山岳・登山用の寝袋マットの特徴（軽量・コンパクト性、断熱性(R値・R-value)、快適性・クッション性、耐久性、価格相場）

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2023年3月24日

＜2023年更新！＞登山では、どの登山装備も可能な限り「軽く・小さく・快適に」が理想です。

ここでは、山岳・登山用の寝袋マットの特徴（軽量・コンパクト性、断熱性(R値・R-value)、快適性・クッション性、耐久性、価格相場）について解説します。

軽量・コンパクト性

他の一般的な車移動のキャンプと違い、登山に置いて非常に重要となるのがマットの軽量・コンパクト性です。登山ではマットをザック（リュック・バックパック）に入れて何時間も背負って運ぶため、軽ければ軽いほど、収納サイズが小さければ小さいほど、登山も快適になり、安全性もあがります。

断熱性

登山で使われる寝袋（シュラフ）は、高品質ダウンや化繊綿が主流で、収納サイズもコンパクトになりますが、別の視点から見ると寝袋に入って寝た時に体重が乗った部分はそれだけ押し潰れて、ほとんど断熱性（クッション性も）無くなります。寝袋に入ってもマットなしで寝ると、地面との接地面からどんどん体温が逃げていくため、体温を保持するための断熱素材かかかせません。

登山で必要となるマットの断熱性能は登る山の標高や時期によっと異なりますが、大きくは

無積雪期（夏・秋）
積雪期（春・冬）

に大別でき、その対策も多少異なってきます。

様々なメーカーが、マットの断熱力を提示（R値・R-value・熱抵抗値、参考使用温度）していますが、同メーカー内での比較はできますが、各メーカーを包括する統一された断熱の規格が無いため、異なるメーカーでのマット断熱力の比較はできない状況となっています。

経験上、マットの断熱力が足りないと夜中～早朝の寝ている時（最も体温も気温が下がる時間帯）に、「なんか少し背中がうっすら冷えるな～」となります。これは断熱が足りていない兆候です。標高の高いところでも夏はこうなることはあまりなく、夜中に氷点下になる山の紅葉時期や積雪期にでてきます。

快適性・クッション性

上記で解説したように、山のテント場は地面凸凹のことも多々あります。そのため、マットにその凸凹を吸収できる程度のクッション性がある方が快適に寝れます。

基本的にマットの厚さが厚ければ、それだけ地面の凸凹と背中の凸凹を吸収しやすく、寝やすくなります。

どれだけのマット厚があれば快適に寝れるかは個人差があり、普段どのような敷布団で寝ているかが、大きく関係しています。例えば、普段寝ている敷布団がふかふかクッションの場合、登山で使うマットもある程度の厚さが無いと背中が痛くなります。逆に、普段から畳の上に綿の敷布団で寝ている場合、背中やお尻などの凸面に集中して体の重さがかかることに慣れているため、登山で硬くて薄めのマットを使っても難なく寝れる可能性が高いです。